睡眠タイプ

私たちが日々の生活をどのように過ごすかは、「夜型」か「朝型」かといった睡眠タイプに大きく影響を受けています。夜型の人は深夜に活動的になり、朝型の人は早朝からエネルギッシュに動き出します。この違いは遺伝やホルモン分泌、ライフスタイルの影響によ...